کنترل استرس با پرهیز از کم تحرکی

عرفانی- پرهیز از بی تحرکی، راه عملی کنترل استرس است.ندا خورشیدیان، کارشناس واحد بهداشت روان با بیان این مطلب افزود: امروزه استرس به بخشی از زندگی روزمره ما تبدیل شده است. استرس برای زنان و مردان ناشی از مسائل گوناگون است و نمی توان وجود آن را انکار کرد.وی اضافه کرد: نوع شغل و مسئولیت کاری، مسائل خانوادگی و اقتصادی، بیماری، طلاق و ترافیک از دغدغه هایی است که ذهن انسان را مشغول می کند.وی توصیه کرد: با کنترل تنفس، حرکات آرامش دهنده و ورزش کردن می توان استرس را کنترل کرد. همچنین با صحبت کردن با دوستان نزدیک، مدیریت زمان، پرهیز از بی تحرکی و تغییر محیط و نوشیدن مایعات خنک به ویژه آب نیز می توان استرس را کاهش داد.